«Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение» :: Москалев А.А.

"Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение" :: Москалев А.А.

Мммм… Это не сказать чтобы «нонфикшн» или «научпоп»… Это скорее справочник, который мимикрировал под литературу для любознательных. 

Перво-наперво — вы тут не найдете кулинарных рецептов! Для меня это было удивлением, дада. 

Continue reading

«Эффект теломер: Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» :: Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель

Большая книга, она у меня в электронном виде, 395 планшетостраниц. Интернет-магазины пишут, что в реале там 384 стр. офсета.

В принципе, книга читается легко. Но. Я должна сказать, что я достаточно подготовленный читатель, я люблю подобную литературу, и я умею ее читать, но даже мне было скучновато. 

Собственно только один небольшой кусочек книги рассказывает про сами теломеры. Все остальные 95 % книги — это описания многочисленных экспериментов, огромный список которых приведен в конце книги, и перечисление всех опасностей, которые влияют на длину тех самых теломер.

Я вам сейчас всё очень кратко изложу. Значит так, все мы знаем, что у нас есть клетки, а в клетках есть хромосомы. На концах хромосом есть эдакие пробочки. Это и есть теломеры.

Теломеры — повторяющиеся фрагменты некодирующей ДНК, которые располагаются на концах хромосом.

Клетки должны обновляться, при обновлении клеток теломеры уменьшаются. И в конце жизни теломеры становятся совсем маленькими, не могут больше запечатывать ДНК и ДНК разрушается, и мы умираем. Вот так вот. Чем длиннее теломеры, тем лучше мы себя чувствуем, тем лучше наше здоровье и так далее. Увеличить теломеры можно, но чуть-чуть, а вот спасти от смерти нельзя всё равно. Тут можно всплакнуть.

Continue reading