«В этом году я…» :: М.Дж. Райан

"В этом году я..." :: М.Дж. Райан

Книга оставила у меня двоякое впечатление. Я вроде отметила несколько отличных мыслей автора, а потом она скатилась в публицистику с подбадриванием и написанием списков. По большому счету ничего нового я не узнала.

 

Процитирую здесь кое-что себе на память:

Изменение своего поведения требует работы. Наш мозг обладает невероятной пластичностью — это означает, что он способен генерировать новые клетки и проводящие пути. Но для того чтобы воспользоваться этими возможностями, нужны определенная подготовка сознания, ориентированность на результат, наличие установок на изменения и серьезная практическая работа. При этом большинство исследователей головного мозга говорят о периоде от шести до девяти месяцев — насколько же это отличается от рекламных обещаний семидневных тре­нингов!

*

Социологи выделяют пять этапов, которые мы проходим, когда хотим изменить свои привычки или приблизиться к мечте:

Предварительное размышление — мы еще не можем внятно сформулировать собственные мысли.
Обдумывание задачи — мы говорим себе: «Наступит время — и я это сделаю!»
Подготовка — мы готовимся к тому, что «скоро это сделаем».
Действие — наконец-то «я начинаю это делать прямо сейчас!».
Поддержание действия — мы продолжаем делать что-то до тех пор, пока не добьемся результата и не закрепим его.

*

Ваши мечты и желания: десять главных ловушек
1.Неопределенность, нечеткая формулировка того, чего вы хотите.
2.Несерьезность намерений.
3.Откладывание дел, поиск оправданий: «нет времени», «не то время», «все время что-то мешает».
4.Нежелание проходить сложные этапы работы над собой.
5.Отсутствие системы напоминаний и навыков самоконтроля.
6.Ожидание совершенства, ощущение вины или сожаления.
7.Желание справиться со всеми проблемами в оди­ночку.
8.Зацикливание на вымышленных неудачах.
9.Отсутствие запасных вариантов и планов.
10.Превращение ошибок в работе над собой в полный отказ от своих намерений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *